Magneziul, considerat nutrient esențial și administrat frecvent ca supliment, este implicat în sute de reacții din organism, având beneficii importante. Influențează inclusiv odihna, dar nu toate formele chimice, dacă este necesară suplimentarea, ajută la fel pentru un somn mai bun și mai profund.
Pe seama acestui nutrient esențial sunt puse foarte multe beneficii: ajută la sănătatea inimii și a tensiunii; reduce stresul și anxietatea; influențează funcționarea mușchilor și previne spasmele; lucrează împreună cu calciul și vitamina D contribuind la prevenirea osteoporozei și a fragilității osoase; ajută în controlul glicemiei și prevenirea diabetului; poate preveni migrenele (unele studii arată că deficitul favorizează migrenele); poate ajuta în combaterea constipației ocazionale, favorizând tranzitul; participă la producția de anticorpi și reducerea inflamației, astfel susținând sistemul imunitar; poate ajuta în ameliorarea simptomelor premenstruale și, nu în ultimul rând, ajută la obținerea unui somn mai bun și mai profund.
Prevenția și menținerea unui stil de viață sănătos este una dintre temele care vor fi dezbătute în cadrul evenimentului Healthcare Forum , organizat de Adevărul, pe 24 martie, alături de teme precum accesul la spitale și tratamente, decalajele între urban și rural, colaborarea dintre sectorul public și privat sau criza de personal medical.
Sursa: Adevarul