Toamna poate declanșa depresia sezonieră, caracterizată prin oboseală, tristețe, iritabilitate și scăderea interesului pentru activități zilnice.
Toamna aduce în multe cazuri o stare de oboseală sau tristețe pentru mulți oameni.
Zilele mai scurte și lipsa luminii naturale pot declanșa așa-numita depresie sezonieră. Aceasta nu este doar o simplă melancolie de toamnă, ci o afecțiune recunoscută medical. Psihologii explică de ce apare și ce soluții ai pentru a o preveni sau ține sub control.
Ce este depresia sezonieră
Depresia sezonieră, cunoscută și sub denumirea de tulburare afectivă sezonieră, este o formă de depresie care apare mai ales în anumite perioade ale anului. Cel mai frecvent, se instalează toamna și iarna, atunci când zilele devin mai scurte, lumina naturală este redusă și vremea capătă un aspect mohorât. Persoanele afectate se confruntă cu lipsă de energie, tristețe persistentă, iritabilitate sau dificultăți de concentrare, simptome asemănătoare depresiei clasice. Diferența este că acestea sunt legate de schimbarea anotimpului și, de regulă, dispar odată cu venirea primăverii, scrie Mayoclinic.org.
Este important de subliniat că depresia sezonieră nu trebuie confundată cu o simplă stare de melancolie sau cu oboseala de sezon. Această tulburare afectează semnificativ rutina zilnică, activitatea de la serviciu, viața de familie și starea generală de sănătate. Netratată, poate duce la agravarea simptomelor și la apariția unor probleme emoționale mai grave.