Umiditatea din locuință poate influența atât confortul, cât și calitatea aerului pe care îl respirăm. Dacă este prea ridicată, favorizează apariția mucegaiului, iar aerul prea uscat poate provoca disconfort la nivelul nasului și al gâtului. Specialiștii în somnologie explică ce valori sunt recomandate în interior, cum pot fi verificate și la ce temperatură este indicat să dormim în sezonul rece.
Umiditatea dintr-o locuință se poate schimba pe parcursul zilei, în funcție de temperatură și de activitățile obișnuite, precum gătitul sau dușurile. De aceea, verificarea periodică a nivelului poate ajuta la identificarea unui eventual exces de umezeală. Cât trebuie să fie umiditatea în casă „Nivelul de umiditate din interior poate varia în funcție de caracteristicile locuinței. Unele case și apartamente bine izolate termic pot reține umezeala, mai ales în lipsa unei ventilații adecvate.
Este recomandat ca umiditatea relativă a aerului să fie menținută între 30 și 50%. Pentru monitorizarea ambilor parametri, este util un termohigrometru, un dispozitiv care măsoară atât temperatura, cât și umiditatea relativă a aerului.