Căldura și temperaturile ridicate sunt din ce în ce mai dese, astfel că aproape zilnic avem temperaturi caniculare. Ceea ce putem face în aceste zile este să ne hidratăm corespunzător, dar și să consumăm mai multe fructe și legume decât de obicei, pentru că și acestea au un rol important în hidratare, la rândul lor.
Iată ce fructe ar trebui să mânânci cât mai des vara
Pepenele roșu hidratează foarte mult și chiar protejează împotriva arsurilor solare. El conține vitamina A, B6 și betacaroten.
Piersicile sunt și ele extrem de bune pe timpul verii. Conțin vitaminele A și C, antioxidanți și fibre, toate fiind de mare ajutor pe această caniculă.
Portocalele, deși sunt în vogă mai ales iarna, sunt foarte folositoare tot timpul anului și vara în special. Ele potolesc setea și hidratează foarte bine.
Kiwi are multă vitamina C, potasiu și fibre, ce revigorează întregul organism.
Citeste articolul intreg aici : Top 10 cele mai bune fructe pe care trebuie să le consumi vara. Au vitamine și te ajută să treci mai ușor peste caniculă